Home

منقوع حبة البركة للتنحيف

فوائد حبة البركة للتخسيس وتنحيف البطن - عطار العر

تجربتي مع حبة البركة للتنحيف وكيفية استخدامها سوف أقدمها لكم عبر موقعنا، حيث يبحث الكثيرين عن أساليب للتنحيف غير الذهاب إلى الأطباء، وأنا واحدةً منكم، وسوف أذكر لكم من خلال تجربتي مع حبة البركة للتنحيف، هل هي بالفعل. تجربتي مع الحبة السوداء للتنحيف نقدمها لكم اليوم عبر موقعنا تجربتي، حيث أن الحبة السوداء أو حبة البركة كما يطلق عليها واحدة من الأعشاب المتميزة وذات الفوائد الكبيرة، ومن أهم فوائدها أنها تساعد في التخلص من الدهون.

فوائد منقوع حبة البركة. يحافظ على نضارة البشرة وصفائها ويجدد خلاياها، ويقضي على مشاكلها المختلفة مثل:حبّ الشباب، والندبات، والبثور، والبقع الداكنة. يقضي على الجراثيم، والبكتيريا. 3- رفع مستويات الطاقة. من فوائد الحبة السوداء على الريق أنها تساعد على رفع مستويات الطاقة، لا سيما في الصباح الباكر وبالتالي زيادة إنتاجيتك في العمل وقدرتك على التركيز، كما أن تناول الحبة السوداء بكميات معقولة بانتظام يوميًا قد يساعدك على تحسين التنفس وتحسين مستويات. ماذا يحدث فى الجسم عند تناول منقوع حبة البركة واهم فوائد حبة البركة ! إليك طريقة استعمال حبة البركة للتنحيف مجلة رجيم. كيفية تناول حبة البركة للتخسيس. طريقة استعمال زيت حبة البركة وأهم 10 أسباب لاستخدامه يومي ا إبحث. حبة البركة للتنحيف, الصفحة 15, أنا قريت هنا في المنتدى وحده تمدح حبة البركة 1ملعقة مطحونه مع كوب ماء مغلي تشرب كل يوم للتنحيف مين جربتها وهل تنقص..

حبة البركة للتخسيس كيف تخفف وزنك مع الحبة السوداء بيت الصح

لمن يعاني من الأكزيما الجلدية وبعض الالتهابات الموجودة في الجلد، وذلك من خلال زيت حبة البركة الذي يحتوي على العديد من العناصر مثل البيتا كاروتين وفيتامين ي والبيوتين وهي من المركبات التي تخفف من الالتهابات العديدة والحكة، حيث أظهرت العديد من الدراسات الحديثة على أن حبة. علاج لحالات الضعف الجنسي: يطحن 200 جرام من حبة البركة وتخلط جيداً بزيت الزيتون + 50 جرام زيت حبة البركة + 50 جرام زيت الجرجير + 50 جرام زيت الزيتون + 200 جرام عسل نحل نقى، ويخلط هذا الخليط جيداً وتستعمل ملعقة صغيرة بعد كل وجبة.. مما يعيد النشاط والحيوية

فوائد حبة البركة للتخسي

  1. إليك طريقة استعمال حبة البركة للتنحيف مجلة رجيم. كيفية تناول حبة البركة للتخسيس. حبة البركة تخلصك من دهون البطن والأرداف نهائيا مجلة الجميلة.
  2. من زمان وانا بسمح عن الحبة السوداء او حبة البركة للتنحيف ولا اهتميت عمري لهذه الحبة، ولكن رايت صديقتي تستخدمها ووزنها انخفض بشكل واضح، لهيك قررت استخدم حبة البركة لتخفيض وزني، حيث ان وزني يصل الى مئة واثنان كيلو، اصبحت اخذ كل يوم ملعقة صغيرة من حبة البركة وبعد اسبوع من.
  3. مغلي حبة البركة للتنحيف تجربتي مع الحبة السوداء على الريق وطريقة استخدامها بواسطة: شيرين عبد السلا

تجربتي مع مغلي حبة البركة للتنحيف 7فوائد مذهلة لحبة

فوائد حبة البركة لعلاج التهاب المعدة الذي يحدث نتيجة التدخين او الافراط في تناول المسكنات او التعرض للاشعاعات او صدمة نفسية شديدة، اذ تعمل حبة البركة على تغليف جدار المعدة وحمايته وحمايته من اي فوائد حبة البركة للمناعة. تفيد حبة البركة في تقوية المناعة في الجسم، من خلال عدة أمور تشمل [3] :. تحتوي حبة البركة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة مغلي حبة البركة للشعر تجربتي هو وصفة مميزة جداً وردت عن بعض السيدات على شبكة الانترنت. خاصة من خلال مواقع الوصفات والمواقع التي تهتم بجمال الشعر والبشرة وجمال المرأة بشكل عام من جربت حبة البركة لانقاص الوزن حيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاكم . رجيم دشتي لإنقاص الوزن , طريقة صحية لانقاص الوزن 201

فوائد حبة البركة للتخسيس - سطو

فوائد الحبة السوداء حبة البركة متعددة.. تعرفوا على أبرز فوائدها الصحية وفوائد الحبة السوداء للتنحيف والتجميل وطرق استخدامه تجربتي مع حبة البركة للتنحيف تعتبر حبة البركة لها الكثير من الفوائد الطبيعية على الجسم فهى تعمل على تنظيم الدورة الدموية فى جسم الانسان كما لها الكثير من الفوائد الاخرى التى سوف اذكرها لكم فى الفقرات القادمة تساعد حبة البركة وزيتها على تحفيز جهاز المناعة. زيت حبة البركة-لتعزيز جهاز المناعة تناولي يومياً ملعقة إلى اثنتين من زيت حبة البركة النقي لكن لا تتناولي الطعام أو تشربي الماء إلا بعد مرور ساعة تساعد على التخسيس: حيث أن شراب منقوع حبة البركة يساعد في زيادة نسبة الحرق، مما يساعد على التخلص من الدهون المختزنة في الجسم وطردها عن طريق البول ويتم استخدام شراب منقوع حبة البركة لمدة لا تقل.

تجربتي مع حبة البركة للتنحيف سواح ميدي

فوائد حبة البركة للحامل. تساهم حبة البركة أو زيت حبة البركة في مساعدة الحامل على النوم لفترات طويلة بدون إرهاق أو تعب، وذلك لأنها تقضي على الأرق الذي يصيبها وخصوصًا في شهور الحمل الأخيرة الحبة السوداء للتنحيف , الحبة السوداء والشعر , الحبة السوداء و البشره 2013 الحبة السوداء 2012 , حبة البركة 2012 , فائدة الحبة السوداء , فوائد الحبة ال فوائد عديدة لتناول حبة البركة لتعزيز لصحة الجسم، فهي تساعد على التخلص من سموم الجسم وضبط مستوى السكر والتقليل من الالتهابات. عن فوائد تناول حبة البركة يقول الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية. حبة البركة أو كما تُعرف بالحبة السوداء، هي بلا شك من أشهر الأعشاب المعروفة عالمياً، ولها مكانة خاصة في الشرق ودول العالم العربي، تُضاف حبة البركة بشكل كبير إلى العديد من أنواع المخبوزات، كما أنه يتم تناولها كمشروب.

للحبة السوداء العديد من المسميات، مثل: حبة البركة، أو الكزبرة الرومانية، أو الكمون الأسود، ولطالما عرفت كنوع من التوابل واستخدمت منذ القدم كنوع من العلاجات للعديد من الأمراض.. إليكم فوائد الحبة السوداء والسر وراء. مَغلي حبّة البَركة على الريق. مغلي حبه البركة هي نوع من أنواع الحبوب النباتية التي تعرف أيضا بالحبة السوداء تتميز برائحة ذكية وتدخل في صناعة بعض الأطعمة والمعجنات وكانت تستعمل منذ القدم في علاج بعض الأمراض مثل الإسهال. تكمن فوائد حبة البركة لانقاص الوزن، في احتوائها على مضادات أكسدة ومادة الكاروتين، المساعدان على إذابة وحرق الدهون الزائدة في الجسم.. حبة البركة. وبحسب ما قاله اختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي من جدة، يمكنك عزيزتي.

فوائد حبة البركة للتنحيف تساهم حبّة البركة في إذابة الدهون الزائدة في الجسم، وتقليل الوزن الزائد؛ لاحتوائها على مضادّات للأكسدة، والمواد المدرّة للبول، ومادّة الكاروتين ومن الممكن استخدامها.. تجربتي مع الحبه السوداء، الحبة السوداء او حبة البركة من ضمن النباتات المزهرة ونشأت في قارة آسيا واستخدمت في مصر القديمة والشرق الاوسط، حيث تشتهر حبة البركة بالازهار البيضاء والرمادية والمائلة الى الزرقة، حيث يصل.. تُعد حبة البركة آمنة غالباً لمعظم الناس عند أخذها عبر الفم بكميات بسيطة، كمنكّهات للأطعمة، ويُحتمل أمان زيت حبة البركة، ومسحوقها في حال استخدامهما بكميّات كبيرة مدّةً لا تتجاوز الثلاثة أشهر طريقة استخدام حبة البركة للتخسيس حبة البركة للتخسيس البطن حبة البركة والجنس حبة البركة للبشرة حبة البركة للشعر زيت حبة البركة للتخسيس حبة البركة وفوائدها فوائد زيت.

قم بغليها مع كوب من الماء واستنشاق البخار الناتج لتقوية الجهاز التنفسي. استخدم مغلي بذور حبة البركة وقم بتحليته بالعسل الابيض من أجل تقوية المناعة ، ولكن بصورة معتدلة مرة واحدة في اليوم. فوائد زيت حبة البركة للسرطان : بعد اجراء الكثير من الدراسات و الأبحاث على زيت حبة البركة، تم التوصل إلى أن زيت الحبة السوداء له دور فعال في القضاء على السرطان باخلاتف أنواعه مثل : سرطان عنق. تحتل الحبة السوداء أو حبة البركة في الطب العربي واليوناني قديماً مكانة كبيرة. وللحبة السوداء أهمية كبيرة وأساسية في علاج العديد من الأمراض، لا سيّما أمراض الكبد والجهاز الهضمي تحديداً

تجربتي مع الحبة السوداء للتنحيف - تجربت

  1. في الطريقة الثانية لزيادة طول الشعر ومنع تساقطه نحضر حبة صغيرة من البصل، ملعقة كبيرة من حبة البركة، كوب كبير من الماء، أربع حبات من القرنفل لإزالة الرائحة بدلاً من استخدام منقوع البقدونس.
  2. هذا العنوان البريدي يتم استخدامه لإرسال التنبيهات الي ايميلك عند الاجابة على سؤالك
  3. 2 حبة من القرنفل. يتم ترك الخليط منقوع حتى اليوم التالي. ينبغي لكل من يتبع طريقة استخدام السنامكي للتنحيف كل يوم أن يعرف الأعراض الجانبية التي قد يتعرض لها والتي تتمثل في الآتي
  4. وصفات البقدونس للتنحيف. السوائل التي يتم استخراجها منها بعد عصرها، أو زيت البقدونس أو منقوع البقدونس أو مغلي البقدونس، وفي هذا الموضوع سنتحدّث عن فوائد مغلي البقدونس للتخسيس من ضمن.
  5. زيت الحبة السوداء عضوي (500ML) 39.15 $. لفترة محدودة منتج زيت حبة البركة والمسمى بزيت الحبة السوداء، متوفر الان عبر متجرنا الإلكتروني المنتج من معصرة القرية النقية في محافظة العلا في المملكة.
  6. فوائد عسل النحل بحبة البركة..تُعد حبة البركة أحد النباتات المشهورة التي تنتشر في البلاد العربية وتستخدم حبة البركة في علاج العديد من الأمراض؛ بالإضافة إلى تدخل في تحضير المخبوزات بينما يعتبر العسل من مستخرجات خلايا.

حبة البركة

  1. فوائد حبة البركة لعلاج التهاب المعدة الذي يحدث نتيجة التدخين او الافراط في تناول المسكنات او التعرض للاشعاعات او صدمة نفسية شديدة، اذ تعمل حبة البركة على تغليف جدار المعدة وحمايته وحمايته من اية التهابات او اضرار صحي
  2. فوائد حبة البركة مع العسل للأطفال; فوائد لبان الذكر للتنحيف: هل يمكن أن يقلّل من وزنك؟ فوائد حبة البركة مع العسل; فوائد عسل السد
  3. من اهم فوائدها انها تساعد في الحصول التخلص من الدهون التي يعاني منها الإنسان وسنتعرف على فوائدها بالتفصيل و استخدامها. تجربتي مع الحبة السوداء لانقاص الوزن تقول إحدى الفتيات إنها عانت من بطء الحرق واستخدمت..
  4. يعمل عسل حبة البركة عند تناوله قبل الخلود إلى النوم أو فور الاستيقاظ على الريق له فوائد عظيمه وخاصة عند الرجال حيث معالجة مشكلات الذكورة وتنشيط الهرمونات والزيادة في احتمالية الإنجاب لمن تأخروا في الإنجاب ومشكلات.
  5. خلطة حبة البركة بالعسل لعلاج حب الشباب و تنظيف الشوائب بالبشرة: ضعي قطرتين من زيت حبة البركة مع ملعقة كبيرة من العسل وقلبي الخليط جيدًا. ضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة. اغسلي وجهك بماء فاتر
  6. خلطة حبة البركة للتنحيف. خلطة تساعد على فقدان الوزن، يمكن استخدام بذور حبة البركة مع مواد أخرى لتقليل.
  7. من خلال تجاربى مع الباذنجان للتنحيف اليكم الفوائد الاتيه له : يعمل الباذنجان على تنظيم الكولسترول ومحاربه السيلوليت. يقضى على الدهون وذلك لاحتوائه على عنصر سابونين الذى يساعد على الحد من.

يؤخذ كيلو عسل نحل وعلى نار هادئة تنزع رغوته، ثم تضاف إليه هذه الأعشاب، وهي مطحونة: 25 جرام زنجبيل- 25 جرام راوند- 25 جرام حبة البركة-10 جرام زعتر برى- 25 جرام جنسنج - 15 جرام بهمن- ه2 شمر زيت حبة البركه: يحتوى زيت حبة البركه على الكثير من المواد الطبيعيه مثل نيجليون واحماض دهنيه وجليكوزيدات ومواد فينوليه وكاروتين وبعض المعادن مثل الفوسفور والحديد وبعض الانزيمات المهضمه التوت البري. ينمو التوت البريّ (بالإنجليزية: Cranberry) على شكل شجيراتٍ دائمة الخضرة، وتتفاوت ألوان أزهاره من الورديّ إلى الأرجوانيّ، وتتفتح في شهر آيار إلى آب اعتماداً على نوعه، ويُعدُّ موطنُه الأصليّ هو شرق أمريكا. الحبة السوداء وأمراض المناعة الذاتية تلعب الحبة السوداء دورا كبيرا جدا في تقوية وتحفيز الجهاز المناعي الموجود في جسم الإنسان بطريقة آمنة

فوائد الحبة السوداء على الريق: تفوق الخيال - ويب ط

  1. طريقة التحضير. ينقع الزعفران بماء الورد. في وعاء غير قابل للإلتصاق نضعه على النار ونضع السكر والماء و الهيل وحبة البركة . يترك على النار مع التقليب المستمر حتى يذوب السكر. في وعاء اخر يخفق.
  2. شرب منقوع الزنجبيل بارداً أو ضمن درجة حرارة الغرفة. طريقة تحضير منقوع الزنجبيل مع الليمون المكونات. ليمونة مُقطعة إلى شرائح وخالية من البذور. قطعة زنجبيل طازجة مقشرة ومُقطعة إلى شرائح رقيقة
  3. القهوة العجيبة للتنحيف الطبيعي . . القهوة تساعد على حرق الدهون . . تنزل في الاسبوع من 3 ال 4 كيلو وممكن اكثر وممكن اقل ع حسب استجابة جسمج ⭐️ . . تصلح حق المرضعه وحق مرضى السكر والضغط وحق..

حبة البركة. تعرف حبة البركة باسم الحبة السوداء أو الكمون الأسود، تتواجد بكثرة في المغرب العربي وشبه الجزيرة العربية والمشرق العربي والهند ومناطق البحر الأبيض المتوسط وإيران والهند وهي عشبه حولية ساقها منتصبة. فوائد حبة البركة مع العسل للجنس. إن خليط العسل مع حبة البركة يعالج المشاكل الجنسية بطريقة آمنة. يزيد من القدرة الجنسية لدى الرجل. يساعد في تجديد خلايا الجهاز التناسلي عند الرجل والمرأة. يزيد. منقوع حبة البركة. 12 فائدة للجسم : استخدمه يوميا بهذه الطريقة : 2018-05-11T21:47:05Z الجمعة, 11 مايو 2018 - 09:47 فوائد شرب مغلي حبة البركة على الريق تتعدد استخدامات حبة البركة للعلاج من الأمراض، وأيضًا تستخدم كنها طبيعية وتدخل أيضًا في تصنيع الأدوية الطبية والصناعية، كما أنها تعد من أحسن الأنواع لتغذية الجسم بالإضافة إلى أنها. الحبة السوداء (حبة البركة) وفوائدها في رفع المناعة وكيفية استعمالها. الحبة السوداء وفوائدها من المهم التعرف عليها، فهي نبته تساعد في الوقاية من السرطان، كما تعمل على تقوية الجهاز المناعي في.

ماذا يحدث فى الجسم عند تناول منقوع حبة البركة واهم فوائد

طريقة استعمال حبة البركة للتخسي

فوائد زيت حبة البركة فى علاج الشعر والبشرة والجسم ،زيت حبة البركة أو كما هو معروف بأن حبة البركة وتسمى الحبة السوداء فهي تعالج بإذن الله كثير من الأمراض وزيت حبة البركة مستخلص من الحبة السوداء فهو يعالج الالتهابات. حبة البركة أو الحبه السوداء أو الكمون الاسود كلها أسماء لنفس الحبه,وهى أحدى أهم وأشهر مكونات الطب البديل وأيضا من أكثر الاعشاب الطبية أستخداما لما تحتويه من عناصر هامه وفعاله جدا فى العلاج البديل وهو أحد الفروع الطبيه. أضيفي حبة البركة إلى المكونات السابقة، واخلطيهم جيداً. ضعي المكونات في علبة محكمة الإغلاق. تناولي ملعقةً. فوائد حبة البركة المغلية ، تعتبر حبة البركة من الحبوب التي تتمتع بأهمية كبيرة في الطب النبوي والطب البديل، حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تجعلها مصدر أساسي في الشفاء من العديد من الأمراض، ومن فوائد حبة.

حبة البركة للتنحيف - الصفحة 15 - عالم حوا

أعشاب مفيده لمرضى الربو البرداقوش مع الزيزفون (التليو) زيت حبة البركة الموسوعة الطبيه. Search this site. موسوعة الطب زيت حبة البركة منقوع الكندر (لبان الدكر 2 حبة من القرنفل. يتم ترك الخليط منقوع حتى اليوم التالي. ينبغي لكل من يتبع طريقة استخدام السنامكي للتنحيف كل يوم أن يعرف الأعراض الجانبية التي قد يتعرض لها والتي تتمثل في الآتي فوائد النعناع البري للتنحيف: ويساعد في علاج حالة تعسر الهضم، وأثبتت الكثير من التجارب أن منقوع النعناع ملين للأمعاء ويكافح الإمساك. فوائد زيت حبة البركة والعسل. اخلطي منقوع عشبة الليمون مع اللبن والعسل ثم وزعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 30 دقيقة ثُم اغسليه بالماء. فوائد عشبة الليمون للتنحيف. فوائد زيت حبة البركة للشعر. منقوع الكزبرة للتنحيف. منقوع البقدونس من المشروبات المهمة للصحة، ومن الأعشاب التي تم إستخدامها منذ القدم وتم زراعته في العديد من الدول شاهد ايض

تعرف على فوائد شرب مغلي حبة البركة

منقوع أوراق التوت - يساعدك في إنقاص الوزن، ويعتبر علاجاً جيداً في حالات الإسهال والغثيان، وإذا تناولته الحامل يساعدها في الولادة وتقليل المتاعب بعدها. حبة البركة (الحبة السوداء فوائد حبة الرشاد كثيرة ومتنوعة، حيث يدخل في الكثير من الأكلات المغذية، كما أنه يدخل في الكثير من وصفات الشعر والبشرة، وذلك للمميزات العديدة التي يتميز بها، وفي المقال التالي نتعرف على فوائد حبوب الرشاد وطريقة. الشونيز المزروع، حبة البركة، الحبة السوداء أو الكمون الأسود (الاسم العلمي: Nigella sativa) نوع نباتي ينتمي إلى جنس الشونيز من الفصيلة الحوذانية.تنتج ثماره البذور المعروفة بحبة البركة.. تعرف بأسماء أخرى منها: القزحة، الشونيز.

الحبة السوداء للتنحيف , الحبة السوداء والشعر , الحبة

فوائد زيت حبة البركة لشعر الأطفال. يمتلك زيت حبة البركة الكثير من الفوائد التي تعزز صحة شعر الأطفال، ومنها. 1 ك عسل و150غرام طلع النخل و50 غرام حبة البركة مطحون و45 غرام غذاء ملكة النحل تعجن جميعا وكل يوم على الريق خذ ملعقة صغيرة - وتسف يوميا ملعقة صغيرة من حبة الرشاد مع الماء أو منقوع البابونج , وهو. حبه البركة . سكر نبات : يؤخذ 100 جرام حبة البركة ، 75 جرام سكر نبات، وتسحق الكميتان جيدا وتخلطان ويوخذ هذا الخليط صباحا ومساءا مقدار نصف ملعقة على هيئة سفوف ويفضل شرب قليل من الماء بعدها ليسل. اختاري حبة خيار مناسبة وقشريها. تحتاجين أيضاً إلى 40 غرام من الزنجبيل الطازج. اصنعي منقوع من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي (250 مللتر). خلطات للتنحيف 2012 , اقوى الخلطات للتنحيف. حبة البركة أو ما تعرف أيضا بالحبة السوداء أو الكمون الأسود أو الكزبرة الرومانية، من نباتات البحر الابيض المتوسط ومن أشهرها استخداما في الطب والعلاج منذ القدم, فما هو السر وراء الاستخدامات العلاجية العديدة للحبة.

كيفية استعمال حبة البركة للتخسي

محتويات١ حبة البركة٢ صنع زيت حبة البركة٢.١ المقادير٢.٢ طريقة التحضير٣ طريقة عمل كيك حبة البركة و البرتقال الدايت٣.١ المقادير٣.٢ طريقة التحضير٤ عمل سلطة الخيار الحارة بحبة البركة٤.١ المقادير٤.٢ طريقة التحضير٥ فطائر. كتبت: هايدي احمد هذه المقالة تم مراجعتها من فريق العمل الخاص بموقع د. لميس غريب هذه المقالة عن فوائد التين المجفف للرجيم. ومدى فائدة منقوع التين المجفف للتنحيف ، وتتناول هذه المقالة بالتفصيل فوائد التين المجفف للرجيم. بسم الله الرحمن الرحيم. لعلاج الحصوات المراريا وحصوات الكلى والحالب.ولعلاج التهاب المسالك البوليا ولعلاج التهاب الكلى الحاد.ولعلاج التهاب البروستاتا. تحضري الاعشاب التالية 100غرام بدر كرفس 50 غرام..

استخدام الزّنجبيل للتنحيف فوائد شرب منقوع الزنجبيل على الرِّيق مع عسل النحل، وزيت حبّة البركة، كما. اذا شرب منقوع حبة البركة يساعد على التخلص من الضعف الجنسي وتعمل على جريان الدم بشكل جيد في الانابيب المنوية مما يعطي قوة جنسية كبيرة للرجل و يعمل على اسعاده في الممارسة الشرعية مع الزوجة. تجربتي مع زيت حبة البركه للشعر. العديد من الأشخاص يعانون من ظهور بعض من المشاكل التي تواجه فروة شعرهم ويستخدمون المنتجات الصناعية التي تحتوي على مكونات كيميائية تضر بفروة الرأس وتعمل على اتلاف الشعر وتضعف البصيلات. شعير منقوع - نصف كوب. نخالة القمح - ملعقة كبيرة. حبة البركة - ملعقة كبيرة. خميرة فورية - ثلاثة أرباع ملعقة كبيرة. ملح - ربع ملعقة صغيرة. ماء دافئ - كوبا